mindfulness teknikker
Mindfulness teknikker refererer til praksiser og metoder som hjelper individer å være mer tilstede i øyeblikket og utvikle en dypere bevissthet om egne tanker og følelser. Gjennom øvelser som meditasjon, pusteteknikker og kroppsskanning, kan man oppnå en høyere grad av mental klarhet og avspenning. Dette kan bidra til bedre stressmestring og økt livskvalitet.
